Physical Therapy

exercise for LBP

Well, sprain ankle atau keseleo pada pergelangan kaki sdh sering dialami banyak org, biasanya karna berjalan diatas lantai atau tanah yg permukaannya tidak rata. Ketika keseleo maka terjadi penguluran pada ligamen (penghubung antar tulang) yg ada pada ankle lateral (sisi luar) ataupun medial (sisi dalam). Penguluran ligamen saat keseleo akan menyebabkan partial ruptur (kerobekan sedikit) atau total ruptur (kerobekan seluruhnya) disertai dgn inflamasi (peradangan) sperti merah, suhu panas, bengkak dan nyeri pada daerah tsb. Untuk penangan pertama yg bs dilakukan ad/ kompres es + ganjal bantal (pagi dan malam) pada daerah yg cedera selama 10-15 menit utk blocking nyeri dan menurunkan bengkak. Utk penangan selanjutnya kunjungi klinik fisioterapi di Life Spa Perkantoran Hijau Nestle Arcadia, di jl. Kebagusan I, TB Simatupang Jakarta Selatan, buka dri pukul 10.00 - 17.00 WIB.

Assalamualaikum, lama tak bersua hehe, apa kabat blog ku yg udah lama tak terjamah, kangen banget akunya, well, aku mau sedikit share ttg ilmu yg saya dapat 😂, so guys, dlm melakukan kegiatan sehari2 trkadang kita tdk memperhatikan postur tubuh kita, even itu dlm berdiri lama, duduk lama, mengambil barang, ataupun berolahraga. Ketika kita melakukan semua hal dlm wktu yg lama dgn posisi yg salah, maka akan trjadi upper ataupun lower cross syndrom, yg mana bisa mnyebabkan muscle imbalance, rasa pegal2, dan lama-kelamaan akan meningkatkan peluang terjadinya cedera. Yuk cek postur ke fisioterapi sebelum trjadi hal2 yg tak diinginkan. Bisa konsul di sini kok, komentar di bawah aja~~~